Sporun Faydaları
.jpg)
1.Fiziksel performansınızı geliştirir.
2.Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
3.Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
4.Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
5.Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
6. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
7.Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
8.Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
9. Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
10. Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
11. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
12. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.13. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.14. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.15. Dinlenme kalp atımını düşürür.16. Kalp - damar dolaşımını geliştirir.17. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.18. Kalp rezervini artırır.19. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür. 20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21. Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
22. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
23. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
24. Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
25. Çarpıntı riskini azaltır.
26. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
27. Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
28. Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
29. Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
30. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
19. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
Categories:
0 yorum:
Yorum Gönder